Intermitente / Ayuno intermitente

Pescado al Horno con Yuca Hervida

Name: Pescado al Horno con Yuca Hervida
Prep time: 15 min
Cook time: 25 min
Total time: 40 min
Ingredients: 5.00 g de ajo; 5.00 ml de aceite de oliva; 20.00 g de limón; 40.00 g de tomate; 80.00 g de repollo; 120.00 g de yuca; 150.00 g de filete de pescado blanco

Versión 415 Calorías

Por savoro.do

40 min

Tiempo total

415 kcal

Energía

Almuerzo

Momento del día

Ingredientes

ajo5.00 g
majado
aceite de oliva5.00 ml
1 cucharadita
limón20.00 g
el jugo
tomate40.00 g
en cubos
repollo80.00 g
rallado
yuca120.00 g
pelada y en trozos
filete de pescado blanco150.00 g
mero o chillo

Preparación

1
Hervir la yuca
Hierve la yuca en agua con sal por 20 minutos hasta ablandar. Escurre.
2
Hornear el pescado
Sazona el pescado con ajo, limón y sal. Hornea a 200°C por 15 minutos.
3
Armar el plato
Sirve el pescado con la yuca y la ensalada de repollo y tomate con limón y aceite.

Macronutrientes

415kcal

Proteínas34 g39%

Carbohidratos47 g53%

Grasas7 g8%

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savoro.do

Lista de compra

Pescado al Horno con Yuca Hervida · 40 min · 415 kcal

	Ingrediente	Cantidad
	ajo · majado	5.00 g
	aceite de oliva · 1 cucharadita	5.00 ml
	limón · el jugo	20.00 g
	tomate · en cubos	40.00 g
	repollo · rallado	80.00 g
	yuca · pelada y en trozos	120.00 g
	filete de pescado blanco · mero o chillo	150.00 g