Volver al catálogo
Chillo al Horno con Ensalada de Aguacate
Low Carb

Chillo al Horno con Ensalada de Aguacate

Versión 471 Calorías

Por Alex Guzman

35 min

Tiempo total

471 kcal

Energía

Cena

Momento del día

Ingredientes

  • ajo5.00 g

    1 diente, majado

  • cilantro5.00 g

    picado

  • sal3.00 g

    al gusto

  • pimienta negra1.00 g

    recién molida

  • cebolla morada30.00 g

    en juliana fina

  • aceite de oliva10.00 g

    aprox. 1 cucharada

  • filete de chillo180.00 g

    limpio y sin espinas

  • tomate80.00 g

    en cubos

  • orégano seco1.00 g

    una pizca

  • lechuga50.00 g

    troceada

  • aguacate100.00 g

    maduro, en cubos

  • limón30.00 g

    el jugo de 1 limón

Preparación

  1. 1

    Marinar el chillo

    Mezcla el ajo majado con el jugo de limón, la sal, la pimienta y el orégano. Unta los filetes de chillo por ambos lados y deja reposar 10 minutos para que absorban el sabor.

  2. 2

    Hornear el pescado

    Precalienta el horno a 200°C. Coloca los filetes en una bandeja engrasada con la mitad del aceite de oliva y hornea 18-20 minutos, hasta que la carne esté opaca y se desmenuce fácil con el tenedor.

  3. 3

    Picar los vegetales

    Mientras se hornea el pescado, pica el tomate en cubos, la cebolla morada en juliana fina, trocea la lechuga y pica el cilantro.

  4. 4

    Armar la ensalada

    En un bowl grande combina la lechuga, el tomate, la cebolla y el aguacate en cubos. Aliña con el resto del aceite de oliva, una pizca de sal y el cilantro picado. Mezcla con cuidado para no deshacer el aguacate.

  5. 5

    Servir

    Sirve el filete de chillo caliente sobre una cama de la ensalada de aguacate. Decora con hojas de cilantro fresco y una rodaja de limón.

Macronutrientes

Proteínas38 g44%
Carbohidratos20 g23%
Grasas28 g33%

¿Te gustó esta receta?

Crea tu cuenta gratis y guarda tus favoritas para siempre.

Crear cuenta gratis