Intermitente / Ayuno intermitente

Bowl de Avena con Coco, Mango y Maní

Name: Bowl de Avena con Coco, Mango y Maní
Prep time: 10 min
Cook time: 10 min
Total time: 20 min
Ingredients: 5.00 g de miel; 15.00 g de maní tostado; 10.00 g de coco rallado; 60.00 g de mango; 150.00 ml de leche descremada; 50.00 g de avena en hojuelas

Versión 431 Calorías

Por savoro.do

20 min

Tiempo total

431 kcal

Energía

Desayuno

Momento del día

Ingredientes

miel5.00 g
1 cucharadita
maní tostado15.00 g
picado
coco rallado10.00 g
sin azúcar
mango60.00 g
en cubos
leche descremada150.00 ml
avena en hojuelas50.00 g

Preparación

1
Cocinar la avena
Hierve la leche y agrega la avena. Cocina 8 minutos revolviendo hasta espesar.
2
Armar el bowl
Sirve la avena en un bowl y corona con el mango, el coco rallado y el maní.
3
Endulzar
Rocía la miel por encima y sirve tibio.

Macronutrientes

431kcal

Proteínas17 g19%

Carbohidratos57 g63%

Grasas16 g18%

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Lista de compra

Bowl de Avena con Coco, Mango y Maní · 20 min · 431 kcal

	Ingrediente	Cantidad
	miel · 1 cucharadita	5.00 g
	maní tostado · picado	15.00 g
	coco rallado · sin azúcar	10.00 g
	mango · en cubos	60.00 g
	leche descremada	150.00 ml
	avena en hojuelas	50.00 g