
Versión 551 Calorías
Por Alex Guzman
35 min
Tiempo total
551 kcal
Energía
Almuerzo
Momento del día
para la ensalada
fresco, picado
para empanizar
merluza o tilapia, en tiras
pan rallado japonés
para freír
rallada
2 unidades
batido, para empanizar
rallado fino
jugo recién exprimido
Preparar la ensalada de repollo
Mezcla el repollo rallado con la zanahoria, los 10 g de mayonesa, la mitad del jugo de limón, sal y pimienta. Reserva en frío.
Empanizar el pescado
Sazona las tiras de pescado (100 g) con sal y pimienta. Pásalas por la harina de trigo, luego por el huevo batido y finalmente por el panko, presionando para que se adhiera.
Freír el pescado
Calienta los 8 g de aceite de oliva en un sartén a fuego medio-alto y fríe las tiras empanizadas 3 minutos por lado hasta que estén doradas y crujientes. Escúrrelas sobre papel absorbente.
Calentar las tortillas
Calienta las 2 tortillas de maíz en un sartén seco o directamente sobre la llama 20 segundos por lado.
Armar los tacos
Reparte la ensalada de repollo sobre las tortillas, coloca las tiras de pescado encima, rocía con el resto del jugo de limón, espolvorea el cilantro picado y sirve de inmediato.
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