DASH

Tacos de Pescado con Ensalada de Repollo y Limón

Name: Tacos de Pescado con Ensalada de Repollo y Limón
Prep time: 15 min
Cook time: 10 min
Total time: 25 min
Ingredients: 5.00 ml de aceite de oliva; 15.00 ml de limón; 30.00 g de yogur griego descremado; 30.00 g de zanahoria; 60.00 g de repollo morado; 2.00 und de tortilla de maíz; 130.00 g de filete de tilapia

Versión 355 Calorías

Por savoro.do

25 min

Tiempo total

353 kcal

Energía

Cena

Momento del día

Ingredientes

aceite de oliva5.00 ml
1 cucharadita
limón15.00 ml
el jugo
yogur griego descremado30.00 g
para la ensalada
zanahoria30.00 g
rallada
repollo morado60.00 g
en tiras finas
tortilla de maíz2.00 und
pequeñas
filete de tilapia130.00 g
sin espinas

Preparación

1
Cocinar el pescado
Sazona la tilapia con sal, pimienta y limón; cocínala a la plancha 3-4 minutos por lado y desmenúzala.
2
Preparar la ensalada
Mezcla el repollo y la zanahoria con el yogur y unas gotas de limón.
3
Calentar las tortillas
Calienta las tortillas de maíz en una sartén.
4
Armar los tacos
Rellena con el pescado y la ensalada de repollo. Sirve con limón.

Macronutrientes

353kcal

Proteínas34 g43%

Carbohidratos37 g46%

Grasas9 g11%

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Lista de compra

Tacos de Pescado con Ensalada de Repollo y Limón · 25 min · 353 kcal

	Ingrediente	Cantidad
	aceite de oliva · 1 cucharadita	5.00 ml
	limón · el jugo	15.00 ml
	yogur griego descremado · para la ensalada	30.00 g
	zanahoria · rallada	30.00 g
	repollo morado · en tiras finas	60.00 g
	tortilla de maíz · pequeñas	2.00 und
	filete de tilapia · sin espinas	130.00 g