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Salmón con Quinoa y Brócoli
Baja en grasa

Salmón con Quinoa y Brócoli

Versión 589 Calorías

Por Alex Guzman

30 min

Tiempo total

589 kcal

Energía

Cena

Momento del día

Ingredientes

  • quinoa cocida150.00 g

    pesada ya cocida

  • salmón150.00 g

    peso crudo, sin espinas

  • aceite de oliva5.00 g

    pesado en balanza

  • brócoli150.00 g

    peso crudo

Preparación

  1. 1

    Calentar la quinoa

    Calienta los 150 g de quinoa cocida.

  2. 2

    Preparar el brócoli

    Cocina al vapor los 150 g de brócoli durante 5–7 minutos hasta que esté tierno pero firme.

  3. 3

    Cocinar el salmón

    Cocina el salmón con los 5 g de aceite de oliva durante aproximadamente 4–6 minutos por lado, dependiendo del grosor.

  4. 4

    Sazonar el salmón

    Sazona los 150 g de salmón con sal, pimienta, ajo y limón.

  5. 5

    Montar el plato

    Sirve la quinoa como base y coloca encima el salmón y el brócoli.

Macronutrientes

Proteínas41 g
Carbohidratos43 g
Grasas29 g

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Salmón con Quinoa y Brócoli | Savoro