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Risotto de Camarones y Espárragos
Pescetariana

Risotto de Camarones y Espárragos

Versión 537 Calorías

Por Alex Guzman

40 min

Tiempo total

537 kcal

Energía

Cena

Momento del día

Ingredientes

  • arroz arborio60.00 g

    en seco

  • mantequilla5.00 g

    fría, en cubos

  • aceite de oliva5.00 g

    extra virgen

  • espárragos80.00 g

    en trozos de 3 cm

  • vino blanco40.00 ml

    seco, para cocinar

  • cebolla40.00 g

    picada fina

  • queso parmesano15.00 g

    rallado

  • caldo de verduras250.00 ml

    caliente

  • camarones100.00 g

    pelados y desvenados

Preparación

  1. 1

    Sofreír la base

    Calienta los 5 g de aceite de oliva en una olla amplia a fuego medio. Sofríe la cebolla picada 3 minutos hasta que esté transparente. Agrega los 60 g de arroz arborio y tuéstalo 2 minutos removiendo.

  2. 2

    Desglasar con vino

    Vierte los 40 ml de vino blanco y deja que se evapore el alcohol removiendo, unos 2 minutos.

  3. 3

    Cocinar el risotto

    Agrega el caldo de verduras caliente (250 ml) poco a poco, un cucharón a la vez, removiendo y esperando a que se absorba antes de añadir más. A los 10 minutos incorpora los espárragos en trozos. Continúa 8-10 minutos más hasta que el arroz esté al dente y cremoso.

  4. 4

    Saltear los camarones

    Mientras tanto, en un sartén aparte saltea los 100 g de camarones a fuego alto 2 minutos por lado con sal y pimienta hasta que estén rosados.

  5. 5

    Mantecar y servir

    Retira el risotto del fuego, incorpora la mantequilla fría y los 15 g de queso parmesano rallado, mezcla hasta lograr una textura cremosa. Sirve en platos hondos coronado con los camarones salteados.

Macronutrientes

Proteínas36 g34%
Carbohidratos57 g53%
Grasas14 g13%

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