Keto / Cetogénica

Omelette de Espinacas y Queso Feta

Name: Omelette de Espinacas y Queso Feta
Prep time: 10 min
Cook time: 10 min
Total time: 20 min
Ingredients: 5.00 g de aceite de oliva; 150.00 g de huevo; 60.00 g de espinaca fresca; 40.00 g de queso feta; 15.00 g de mantequilla

Versión 486 Calorías

Por Alex Guzman

20 min

Tiempo total

486 kcal

Energía

Desayuno

Momento del día

Ingredientes

aceite de oliva5.00 g
para servir
huevo150.00 g
3 huevos medianos
espinaca fresca60.00 g
lavada
queso feta40.00 g
desmenuzado
mantequilla15.00 g

Preparación

1
Batir
Bate los huevos en un bowl con sal y pimienta hasta integrar bien.
2
Saltear
Derrite la mantequilla en una sartén a fuego medio y saltea la espinaca 2 minutos hasta que se ablande.
3
Cocinar
Vierte los huevos batidos sobre la espinaca y cocina 3 a 4 minutos a fuego medio-bajo, hasta que cuaje por debajo.
4
Rellenar
Esparce el queso feta sobre una mitad del omelette.
5
Doblar y servir
Dobla el omelette por la mitad, cocina 1 minuto más y sirve caliente con un chorrito de aceite de oliva.

Macronutrientes

486kcal

Proteínas27 g37%

Carbohidratos5 g7%

Grasas40 g56%

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Lista de compra

Omelette de Espinacas y Queso Feta · 20 min · 486 kcal

aceite de oliva · para servir5.00 g
huevo · 3 huevos medianos150.00 g
espinaca fresca · lavada60.00 g
queso feta · desmenuzado40.00 g
mantequilla15.00 g