Pescetariana

Ensalada de Atún con Apio y Manzana

Name: Ensalada de Atún con Apio y Manzana
Prep time: 12 min
Total time: 12 min
Ingredients: 50.00 g de apio; 60.00 g de manzana; 100.00 g de atún en agua; 30.00 g de yogur griego natural; 40.00 g de lechuga; 5.00 g de limón

Versión 185 Calorías

Por savoro.do

12 min

Tiempo total

185 kcal

Energía

Almuerzo

Momento del día

Ingredientes

apio50.00 g
en medias lunas
manzana60.00 g
en cubos
atún en agua100.00 g
escurrido
yogur griego natural30.00 g
natural, sin azúcar
lechuga40.00 g
en trozos
limón5.00 g
jugo

Preparación

1
Escurrir el atún
Escurre bien el atún en agua y desmenúzalo en un bowl.
2
Picar manzana y apio
Corta la manzana en cubos pequeños y el apio en medias lunas finas.
3
Mezclar con yogur
Agrega la manzana, el apio, el yogur griego y el jugo de limón al atún. Mezcla bien y sazona con sal y pimienta.
4
Armar sobre lechuga
Coloca la lechuga en trozos como base y sirve la ensalada de atún encima.
5
Servir
Sirve fría, de inmediato.

Macronutrientes

185kcal

Proteínas27 g63%

Carbohidratos13 g30%

Grasas3 g7%

¿Te gustó esta receta?

Crea tu cuenta gratis y guarda tus favoritas para siempre.

Crear cuenta gratis

✓savoro

savoro.do

Lista de compra

Ensalada de Atún con Apio y Manzana · 12 min · 185 kcal

apio · en medias lunas50.00 g
manzana · en cubos60.00 g
atún en agua · escurrido100.00 g
yogur griego natural · natural, sin azúcar30.00 g
lechuga · en trozos40.00 g
limón · jugo5.00 g