Baja en grasa

Bowl de Avena, Yogur Griego, Guineo y Fresas

Name: Bowl de Avena, Yogur Griego, Guineo y Fresas
Prep time: 5 min
Cook time: 5 min
Total time: 10 min
Ingredients: 50.00 g de avena seca; 20.00 g de mantequilla de maní; 100.00 g de fresas; 100.00 g de guineo; 250.00 g de yogur griego natural 2% grasa

Versión 649 Calorías

Por Alex Guzman

10 min

Tiempo total

649 kcal

Energía

Desayuno

Momento del día

Ingredientes

avena seca50.00 g
pesada en seco
mantequilla de maní20.00 g
100% maní, sin azúcar añadido
fresas100.00 g
lavadas y sin tallos
guineo100.00 g
peso sin cáscara
yogur griego natural 2% grasa250.00 g
natural sin azúcar añadido

Preparación

1
Montar el bowl
Coloca la avena y los 250 g de yogur griego en un bowl.
2
Preparar la fruta
Corta los 100 g de guineo en rodajas y los 100 g de fresas en mitades o cuartos.
3
Preparar la avena
Cocina los 50 g de avena con agua hasta alcanzar una textura cremosa. Deja enfriar ligeramente.
4
Añadir los toppings
Distribuye el guineo, las fresas y los 20 g de mantequilla de maní sobre el yogur.

Macronutrientes

Proteínas40 g

Carbohidratos87 g

Grasas19 g

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